您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

重阳糕的营养价值和饮食禁忌

  重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕,制无定法,较为随意,是重阳节的标志性食品之一。

  重阳糕以一般以粳米、糯米、红豆沙等为主要原料,内嵌乌枣、杏脯、瓜子仁、核桃仁等蜜饯干果,色分5层,口感甜、松、香、糯。

  重阳糕的营养价值

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  糯米粉:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

  核桃:核桃是大众喜爱的小食品,它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老,减少肠道对胆固醇的吸收,润润肌肤、乌黑头发等功效;特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食,有缓解疲劳和压力的作用。<<盘点:我国各地重阳节养生民俗

  核桃味甘、性温;入肾、肺经;可补肾固精、温肺定喘、润肠通便;主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

  西瓜子仁:西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用;含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。

  红豆沙:红豆沙含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、锌等营养元素,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。豆沙含有较多的淀粉,一次吃得过多会导致腹胀。

${FDPageBreak}

  重阳糕的饮食禁忌

  重阳糕的原料中有粳米、核桃仁和红豆沙,而粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;核桃不能与野鸡肉同食;红豆不宜与羊肉、羊肚、鲤鱼同食,所以在吃重阳糕时,不要吃这些东西。

  DIY重阳糕

  原料:粳米 500克 糯米粉 1,500克 核桃 20克 西瓜子仁 20克 红豆沙 500克 白砂糖 400克 香精 3克 食用色素 2克 玫瑰花 5克 各适量

  步骤:

  1.将豆沙,白糖200克,镶粉(粳米、糯米粉)500克,拌和成豆沙馅心。

  2.白糖200克熬成糖油,然后与镶粉1500克,香草香精水一起炒和擦透。擦粉时须搀一些水,擦成干潮适中的糕面。将擦好的糕面静置几小时待其浸润,然后分成3块,一块染红,一块染绿,一块本色。每块糕面用细绷筛筛成细粉,除去粗粉块,将白糕粉做底铺在长方形木格底层,上面铺一层豆沙馅心,再铺上一层绿色糕面,上面再铺上另一半豆沙馅心,最上面铺上红色糕面,在表面撒上玫瑰花,核桃肉,瓜子仁等,即成5层不同颜色的重阳糕生坯。

  3.将糕坯放在笼中,用旺火蒸约25分钟即熟。

  4.糕成熟后,覆盖在清洁的板上,待冷却后再翻过来,用刀切成小梭子形块60块装盘。

北京军海癫痫病医院

© http://caipu.zdfol.com  咖啡养生网    版权所有