您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

反向哑铃飞鸟注意事项

1、不能利用摆臂的力量完成动作。北京军海癫痫病医院

3、在抬高哑铃飞鸟到与地面平行的时候,记住要旋转自己的手臂,不能是起始什么样子,上去也是那个样子,这样就不能锻炼到了!

4、下放或者上去的时候,速度一定要把控好,要知道自己能够承受什么样的速度,不能过快,否则容易受伤!

5、哑铃重量选择,一定要选择最合适的哑铃重量,不能过重,当然也不能过轻,对安全的考虑也是对于锻炼效果的考虑。

© http://caipu.zdfol.com  咖啡养生网    版权所有