您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

甜玉米适合减肥吃吗 减肥吃甜玉米还是糯玉米健身塑形

甜玉米在减肥期间也是可以吃的,而只要食用的适当、适量还可以帮助减肥。北京军海癫痫病医院

不过吃天玉米减肥也需要适量,另外甜玉米减肥最好的食用方式就是煮或者蒸这样最传统直接的方式,玉米含有多种营养物质,像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等,这些物质对人体十分有益,对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维,能很好地排清体内毒素,还能加快肠蠕成都好的治癫痫病医院是在哪里动,防治便秘。可以选择最简单最天然的烹饪方法,清水煮玉米,或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便,且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴,也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用,稍加食盐调味即可,两者都是营养成分高的食物,最重要是多吃也不会怎么长肉,十分适合减肥人士食用。

甜玉米和糯玉米都具有减肥的效果,所以大家可以根据自己的需求进行选择,不过相对而言糯玉米哈尔滨检查癫痫病到什么医院的减肥效果要更好一点。

糯玉米和甜玉米都是很常见的玉米种类,不过甜玉米的糖分含量相对较高,甜玉米之所以尝起来比普通玉米的口感更甜、更嫩滑,是因为它含有更多的水溶性糖,普通玉米的糖分含量只有4%,普通甜玉米的含量则可以达到6%,超甜玉米则可以在此基础上加倍。由于甜玉米中含较多的蔗糖和葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建议糖尿病人群吃。

中医治癫痫有效果吗

而糯玉米找那个含有的膳食纤维和淀粉更加丰富,饱腹感更强,所以减肥效果稍微好一点,就市场上最常见的糯玉米和甜玉米来说,糯玉米一般以白色居多,其中蛋白质的含量比较高,富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软,比起一般的硬粒玉米,口感更软和,很适合牙口不太好的人食用。

© http://caipu.zdfol.com  咖啡养生网    版权所有