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常见食物可降糖 糖友不要错过(4)营养饮食

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大蒜:

印度科学家研究表明,经常食用大蒜有助于预防糖尿病。因为大蒜中含有带硫的氨基酸,它能加速胰岛素生成,并降低血液中糖的含量。

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蕹菜:

又名空心菜。紫色蕹菜中含胰岛素样成分,可作为糖尿病患者常食的菜肴。薏苡仁:又名米仁。含蛋白质、维生素B1,具有健脾、清热、化湿、止泻、利尿等作用,而且可降压、降血糖,尤其适合以尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者。

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桂皮:

又名肉桂。研究证实,桂皮可因激活2型糖尿病病人的脂肪细胞对胰岛素的识别和反应能力,使他们的葡萄糖代谢增加20倍,这与桂皮中所含的一种名为甲基羟基铜聚合物的关键物质多酚有关。它能增强脂肪细胞对胰岛素的反应,保证"游离的葡萄糖"信息存在于细胞中。桂儿童良性癫痫一年发作了一次怎么办皮可以防止或者至少可以延缓随年龄增长而引发的糖尿病。科学家们建议人们每天饮用1/4至1茶匙的桂皮提取物。

鱼:

荷兰科学家在调查中发现,常吃鱼的老人分解和利用糖的能力较不常吃鱼者为强。丹麦科学家得到齐齐哈尔哪里治癫痫这一信息后,直接用鱼肝油治疗糖尿病,一些糖尿病人服用鱼肝油8周后,血压和血胆固醇含量均有明显下降,继而抑制了糖尿病性心脏病的发生与发展。专家们认为,鱼肉与鱼肝中含有一种特殊的脂肪酸,它可提高人体组织细胞处理糖的能力,可协调与加强血糖与胰岛素分泌间的反射调节,并使其趋向正常化。

这些常见食物吃了可有效降糖,糖尿病患者可是当多吃,但也不要过量,毕竟再怎么低热量的食物吃多了热量的累积也不可忽视。

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