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坚持做这10件事有望活过85岁(2)营养饮食

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第5步:减少压力

掌握8种减压秘诀:拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地癫痫病手术治疗费用消除恐惧感;保持"我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作,参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。

<治疗癫痫病济南医院p>第6步:居安思危

其一,防止意外事故发生。过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。其二,避免有潜在伤亡危险的任何活动。其三,参加年度体检,有病及早治疗。

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第7步:常规锻炼

建议每天运动30分钟,最简单的运动是散步,每天步行3公里,死亡危险减一半。

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第8步:活到老,学到老

良好的教育与长寿之间关系密切。要长寿,除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外,还应该不断地看书,学习新知识。

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