您现在的位置:

日常养生 >> 正文 >

白领男养生 深呼吸也能帮你摆脱疲劳 - 首页

可能很多人都知道紧张的时候,深呼吸一下可以缓解不少,深呼吸能提高肺活量,但是深呼吸不仅仅和肺有关联,如果平时能坚持有意识的做做深呼吸,还能增加脑供氧量,解除疲劳。北京军海癫痫病医院

后来,我去询问一位针灸医生,他告诉我:"人的肩头有个穴位叫肩窬,肩窬旁边有个穴小儿手足抽搐症状位叫"肺窬”,这肺窬是气的母穴,肺窬一通,气力就足了,于是我根据这个原理,劳作一天以后,睡在床上做深呼吸运动,一天劳累感觉顿消。

其具体操作方法如下:

一、站定身躯,双脚并肩,眼睛往前平视(如太极黑龙江治癫痫病的价格是多少拳开始准备时一样)。

二、模仿太极拳中的推掌运手的动作,再拉两拉,增大肺活量,随着动作做深呼吸。连做一百下。

三、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。

四、做广播操中的整理运动五十癫痫病抽动症危害下。

深呼吸能提高肺活量,但是深呼吸不仅仅和肺有关联,如果平时能坚持有意识的做做深呼吸,还能增加脑供氧量,解除疲劳。

打开微信,点击底部的"发现”,

使用"扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

© http://caipu.zdfol.com  咖啡养生网    版权所有