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黑米粥,健脾暖胃易消化,比牛奶豆浆强 食疗养生

  黑米粥的做法:北京军海癫痫病医院

  


  制作过程:第一步,红豆和黑米分别准备出适量,将其事先淘洗干净,重新加上干净的水,浸泡一个晚上的时间,大米准备适量,淘洗干净用,三样按照1:1:1便可;

  


  第二步,将泡好的红豆和黑米连同水一起倒入锅中,术后癫痫多久发作一次啊?同时也将大米放入,一次性加足清水,水要放足够了,冷水开始煮粥,待大火将锅煮开后;

  


  第三步,用勺子搅拌下,转至小火慢煮,记得要打开锅盖煮,每隔几分钟便可搅拌下,防止粘锅,同时可以准备出适量的冰糖调味;

  


  第四步,待粥煮了半个小时的时间,看到红豆煮开花,粥就煮熟了,如果没有将红豆和黑米事先泡水,便需要煮治疗羊角风症状更长的时间;

  


  第五步,这个时候可以根据个人口味添加冰糖,煮几分钟,让冰糖完全融化,关火,将煮好的黑米粥盛出在碗中,趁热喝,粘稠且香滑。

  小编总结:早餐和黑米粥,饱腹且滋补,不想吃馒头、包子,熬一碗浓稠的黑米粥,胃里暖暖的,才有更佳的精神状态去面对整体的工作和学习,冷天,我家隔两天便要喝一次黑米粥,额外添加红豆和大米这2样食材,整体的口感和价值都会得到相癫痫病的饮食应的提升,这几样食材自身的价值便很丰富,搭配在一起,更是可以起到很好的作用,这黑米粥可以帮助健脾暖胃,比喝牛奶、豆浆强多了,红豆黑米粥的做法很简单,无难度零失败,厨房新手也能轻松就搞定。

  烹饪小技巧:

  1、红豆和黑米事先要泡水,否则很难煮熟,泡水的时候用冷水便可,如果室内温度比较高,记得放在冰箱中,这几样食材按照1:1:1做,口感更佳,大米比较容易煮,因此无需事先泡水;

  2、煮粥记得合肥癫痫中医医院要一次性加足水,需要足够可以将红豆煮至开花才可,煮粥建议用冷水下锅,待锅开后再转为小火慢煮,煮粥的过程中要时不时搅拌,因为粥煮至浓稠后很容易会粘锅,建议打开锅盖煮粥,否则很容易会溢出;

  3、喜欢喝甜一点的,可以在出锅前放入冰糖,将冰糖煮化了便可出锅,不建议将冰糖太早下锅,煮的时间太长不好,当然了对于喜欢吃蜂蜜的,可以在粥晾至温热的时候添加蜂蜜,不可太高的温度放蜂蜜,否则营养会流失。


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