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孕妇贫血如何注意饮食孕妇保健养生人群

孕妇在怀孕期间,由于孕妇受到一些生理因素的影响(如妊娠早期呕吐、食欲不振等),可使血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足,当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。一般而言,孕妇可以服用小剂量叶酸来预防贫血,而对于患贫血的孕妇来讲,除在医生指导下服用药剂外,应如何正确饮食才能保证宝宝的健康发育呢?北京军海癫痫病医院

孕妇贫血不宜怎么吃什么

1. 饮食忌单调,配制避免不合理,尤不可长期偏食。

2. 食用含铁食物时,不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。

3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。

4. 不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过高热引起癫娴会自己好吗少,食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。

5. 忌饮高浓度白酒,忌多饮咖啡、浓茶,忌吸烟。

孕妇贫血宜吃什么

1 富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2 富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、长沙癫痫病医院哪家是正规医院杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3 富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

4 富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障癫痫病怎么治疗?碍和血红蛋白合成减少。

总上所述,孕妇贫血应全面提高营养水平,供给足够造血原料, 饮食配备当种类广泛,形色多样,宜时常变换品种。孕妇贫血吃什么要有针对性,上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于包宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

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