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冬季如何保持水嫩?新鲜水果补出水嫩肌肤 电脑一族如何保持水嫩肌肤?三大高招满足你的愿望

【--水果】北京军海癫痫病医院

  第一招:保湿保护油脂腺

  空气湿度降低,皮肤角质层不能及时调节出足够的保湿因子,而油脂腺的活跃能力也在减低,脸上的油分便会减少,因此皮肤就容易绷紧,在眼下及鼻旁更会出现细纹。保湿做好可防细纹。要做好保湿,就是要让肌肤维持多些水分,这样才能减少干燥引起的细纹。

  保湿密语

  1、护肤品里含有维他命成分,保湿效果会更明显;

  2、夜晚是皮肤渗透力加强的时间,这时候使用保湿产品,起床后皮肤就变得水灵灵。

  3、每周2~3次,用保湿品来宝贝干燥的肌肤,尤其是秋冬天,补水面膜不可少。

  第二招:补水润肤更深层

  与更注重油水平衡的保湿相比,补水就更注重于如何把水分打入细胞内部,改善肌肤微循环,增强肌肤圆润度,所以补水产品一般质地较清爽,分子很小,能够迅速到达肌肤底层。

  补水密语

  补水湿喷雾是为肌肤补水最直接最快捷的方法,秋冬时节,随身携带一瓶保湿喷雾为肌肤补充水分,不过要记住,喷完一定要用面巾纸轻轻按干,如果能及时涂一点具有保湿效果的面霜就更完美了。

  第三招:主动出击积极抓水

  这个冬季最潮的护肤新认知已经诞生,那就是化被动为主动,让肌肤主动抓取水分,在干冷冬季积极吸取周遭空气的水分,自然驱走暗沉,肌肤就像在湿润的丛林中一样有活力。

  抓水密语

  多多关注这个冬季水润达人们都在谈论的保湿护肤品,主动寻求改善肌肤天然保水屏障功能,让肌肤享受源源不断的强劲水动力!

  姐妹们都知道,吃水果可以保养肌肤哦!特别是在干燥的冬季,我们更加需要水果从内部给我们润润的调养呢!如何吃水果才更加有利于冬季美容呢?让小编来告诉你吧!

  吃水果的时机

  早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好!

  把水果当早餐吃,或是午餐、晚餐的一个小时前,或是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效益。

  因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果养分,到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果,因为胃裡面尚有其他食物等待消化,水果只好排在后面等,不仅达不到养份易被吸收的效果,还容易造成消化功能的混乱。

  餐前吃水果还有另个好处,因为相同份量的水果比起其他食物热量较低,所以饭前吃水果能让胃部有饱足感,这样相对就会减少其他食物的热量摄取,对於想要瘦身的人很有帮助。

  要注意的是:

  有些水果不宜空腹吃,像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等,因为某些特殊成分,可能会造成肠胃的不舒服。

  吃水果的量

  相信大家都有听过天天五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康观念,一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果,所以一天至少要吃2个以上。

  而在选择水果的时候,尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分!

  不同颜色水果的不同功能

  紫色水果:如蓝莓、黑莓等,含花青素,抗老化。

  白色水果:如梨子、白桃等,含硫化物,降低胆固醇。

  黄色水果:如柑橘、葡萄柚,含胡萝卜素,提升免疫力。

  绿色水果:如奇异果、酪梨,含黄体素,强健骨骼与牙齿。

  红色水果:如西瓜、蕃茄,含茄红素,保健泌尿系统。

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