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脑力劳动者当心“职业病”

  脑力劳动者要防止以上“职业病”,最好是参加适当的体育活动,最简便的锻炼方法是每坐两小时左右,做一做肩部放松操。北京军海癫痫病医院

  已患有脊柱疾病者,如有脊柱轻度侧弯、驼背等,可注意以下几点:

  1、在单杠、吊环上做悬垂动作,每次3-10分钟左右,同时要做前后,左右摆动或转圈活动。完成一组后休息片刻再做一组。

  2、症状重些的患者,可用皮围腰固定腰部,用双臂架在双杠上做自体悬垂牵引,其间应加摆动。

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