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葫芦瓜炒鸡蛋的做法

时间:2022-05-15 来源:咖啡养生网 阅读:185次

葫芦瓜炒鸡蛋的做法

【 - 夏季养生三瓜】

葫芦瓜炒鸡蛋,可以说是饭桌上最常见的一道食物,也是家常菜的一种,很多人都爱吃,而且本身它对于身体营养物质的补充,也可以带来很好的效果,但是你要具体了解过葫芦瓜炒鸡蛋的做法吗?下面要为大家详细分析介绍一下。

葫芦瓜500g鸡蛋3个辅料

盐半勺鸡精半勺

葫芦瓜炒鸡蛋的做法步骤

1. 1.葫芦瓜洗净对半切开,切成一瓣一瓣的小片,然后用水洗净。

2.鸡蛋打散,用打蛋器打匀,加一点水,撮一点盐巴里面

3.先炒葫芦瓜,炒三分钟左右加盐,盛出。

4.炒鸡蛋(待鸡蛋稍呈固态状用铲子翻一下)待鸡蛋变成一块一块状,把葫芦瓜倒进锅中一起翻炒,炒两分钟左右,关火。加半勺鸡精

如果你能够按照,以上所介绍的葫芦瓜炒鸡蛋去制作的话,那么这一道美味的家常菜,就可以轻松完成了,而且非常的简单,所以在生活当中,很多时候我们有时间的话,都可以多去了解这些食物的制作。

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茄瓜和鸡蛋是两类菜市场上常见的食材,也是许多人常吃的食物。茄瓜具有很高的营养价值,含有许多对人体有益的维生素及微量元素。鸡蛋的功效太多了,相信大家都太熟悉不过了。那么你知道这两样食材如何制作出一道美味的菜肴吗?下面就带领大家一起来了解一下茄瓜炒鸡蛋的做法。

一、茄瓜的营养与功效

1. 高蛋白质

蛋白质是人体的主要“建筑材料”,而“人参果一茄瓜”所含的各种氨基酸比例与人体需要的氨基酸基本相符,食之容易被人体吸收利用,不仅可以维持成年人的健康,而且对儿童的成长和老年人的抗衰老。

2.富含多种维生素

其中维生素C、B1、B2以及胡萝卜素含量特别丰富。而维生素是人体必需的一类营养素,如摄人不足往往引起机体病理变化.甚至危及生命。维生素对预防肿瘤的作用.已经引起医学专家的关注,并提出维生素C可预防肿瘤的论点。

3.富含人体必需的微量元素

“人参果一茄瓜”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素。其硒元素含量之高,在中国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂.能维持机体正常的生理功能.激活人体细胞,保护心血管等脏器。

二、鸡蛋的功效与作用

1.健脑益智

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用,可避免老年人的智力衰退。

2.保护肝脏

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,还可提高人体血浆蛋白量。

3.防治动脉硬化

美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料的惊人效果。

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三、茄瓜炒鸡蛋的做法

食材:茄瓜、鸡蛋、油、盐、葱、姜蒜、蚝油、老抽酱油。

步骤:

1. 茄瓜洗净切小块儿备用,鸡蛋打散。

2. 起油锅,倒入鸡蛋,炒碎,并且撒入少量盐,捞出。

3. 另起油锅,葱姜蒜爆香,倒入茄瓜翻炒。

4. 放入适量蚝油、老抽和酱油继续翻炒,可以适量加点开水。

5. 茄瓜炒至7分熟时倒入之前炒好的蛋花,加适量盐翻炒均匀即可出锅。

丰富的早餐,是我们一天的动力。但是我们传统的早餐当中,很难为身体提供蔬菜当中的营养。今天我们给大家介绍一下小瓜炒鸡蛋的做法的做法,大家可以在早上,既能吃到营养的鸡蛋,也可以通过小瓜为身体补充维生素和其他的营养物质。那么,小瓜炒鸡蛋怎么制作呢?

烹饪中准备的食材:

云南小瓜1个、面粉适量、鸡蛋2个、食盐少许

小瓜鸡蛋饼的做法步骤:

1、取一个干净的碗,放入已经切成细丝的小瓜、面粉、一个鸡蛋,用筷子搅拌均匀之后,放在一旁备用。

2、在锅中倒入适量的油预热,用夹子夹出适量挂了糊的小瓜丝放在锅中整理成圆饼状,再在饼上打一个鸡蛋,开始煎制。

3、第一面煎定型之后翻一个面,再煎两分钟,把鸡蛋煎熟。直至两面都金黄酥脆了就可以出锅控油。

4、等两面煎熟后就可以取出控油(控油可以采用厨房吸油纸,也可以让它自然控干油分)。这样外观让人食指大动,内部馅料丰富的云南小瓜鸡蛋饼就完成了。

烹饪中的小技巧:

1.将小瓜切成细丝的时候,如果刀工运用不熟练的,可以用刨丝器刨成细丝。只不过这样刨出来的小瓜丝会更加细,不如切出来的脆。2.里外一个鸡蛋,不仅是为了保证营养更加充分,更是为了让整个小瓜鸡蛋饼凝固,不会中途散开。3.面粉一定要过筛,如果不过筛很可能会混入结块,影响整个饼的口感。4.在煎制有鸡蛋的那一面时不用煎久,否则鸡蛋会煎焦导致营养流失。

烹饪完成总结:

云南小瓜具有清热解燥、养肾利尿的功效,同时患有感冒的人也可以吃云南小瓜,因为它具有清肺止咳的效果。

西葫芦是日常生活中一种比较常见的蔬菜,它不仅口感脆嫩,并且有着丰富的营养,对人体健康有着极大的好处,常吃西葫芦能够起到预防咳嗽的功效。所以西葫芦在日常生活中是比较受人们欢迎的一道家常菜,尤其深受老年人和小孩子的喜爱。那么今天我们就来学习西葫芦炒鸡蛋的家常做法。

做法一:

食材明细:西葫芦200克 鸡蛋150克 盐4克 味精2克 大葱10克 植物油30克

西葫芦炒鸡蛋的做法详细步骤:

1. 鸡蛋打散加盐、味精搅匀。

2. 炒锅热油,鸡蛋放入锅内炒熟待用。癫痫病有没有遗传p>

3. 锅内热油,放入葱花炒香,西葫芦下锅翻炒,加盐调味。

4. 西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

西葫芦炒鸡蛋的做法小贴士:鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

做法二:

食材:西葫芦、 鸡蛋、 盐、味精、 大蒜、 植物油

做法:

1.西葫芦洗净对半剖开,切成半圆形的薄片,大蒜去皮切碎。

2.鸡蛋磕入碗中,放入少许盐用筷子搅散。

3. 热锅放少许油,油热后放入鸡蛋液用锅铲快速划散,待鸡蛋液成块后盛出。

4.锅中再倒入少许油,放入蒜末爆香。

5.放入西葫芦翻炒2分钟,加盐调味。

6. 然后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

小贴士:鸡蛋的做法很多,妈妈可以多变花样做出更多宝宝爱吃的食物来。

通过上边的介绍我们能够学会两种西葫芦炒鸡蛋的家常做法。所以在日常生活中,喜欢吃西葫芦的朋友可以按照上边的步骤自己在家做一做这都西葫芦炒鸡蛋,保证和你平时所做的西葫芦的味道不一样。心动的话,就赶紧试一试吧!

水瓜其实就是人们日常生活中经常吃的丝瓜,丝瓜的妙用是非常多的,例如完全成熟的丝瓜就可以结成丝瓜络,丝瓜络不仅可以洗碗还可以洗澡。由于丝瓜中所含有的水分含量十分充足,所以丝瓜也被人们叫做水瓜。同时丝瓜也可以和鸡蛋搭配在一起,因此使用丝瓜炒鸡蛋的话有哪些制作方法?

食材

主料

长水瓜

1条

鸡蛋

2个

瘦肉

200克

辅料

适量

适量

生抽

少许

红薯粉

少许

大蒜

4瓣

步骤

1.这就是还没削皮的水瓜。

2.准备好材料。

3.把瘦肉切片,在盘里放入少许的红薯粉,加一点点生抽调下颜色,把肉放到一起拌均匀,把鸡蛋打到碗里,打散,水瓜切片,蒜瓣拍扁切粒。

4.在锅中倒入适量的油,倒入瘦肉炒,炒熟装盘备用。

5.在将鸡蛋倒入锅里煎,煎至两面金黄,用锅铲切小,装盘备用。

6.在锅里放入蒜,炸至金黄。

7.倒入水瓜,大火炒。

8.水瓜熟后加盐。

9.再把瘦肉和鸡蛋倒下去炒。

10.装盘完成,可以上桌享用了。

水瓜是一种蔬菜,该菜种在南方地区十分常见。是一年生栽培,落叶植物,癫痫治疗需多少钱 ?多栽培于菜地或村庄附近或屋舍旁,为夏季常见的瓜类。

分布:热带地区,我国南部各省各地均有栽种。

入药部分:老水瓜晒干。

采集期:秋季。

自采地点:家种。

性味:性寒、味甘。

功能:利水、解热毒。

主治、用量和用法:1、喉痛、白喉:干用3钱至1两,清水煎服;2、麻疹气促:生用,切开,蒸熟,取汁饮。

(方歌)解热利尿有水瓜,喉痛白喉煎作茶,切开蒸熟取汁饮,麻疹气促效更好。

禁忌:孕妇及体质虚寒者慎用。

鸡蛋几乎是现代每个家庭都必不可少的食物,它不仅是营养美味,并且做法也是多种多样的。而炒鸡蛋是人们生活中最常见的一种做法,一般情况下,人们习惯将一些蔬菜与鸡蛋搭配来炒,比如西红柿炒鸡蛋、洋葱炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、茄瓜炒鸡蛋等。而现在营养师就主要介绍茄瓜炒鸡蛋的做法。

你喜欢吃茄瓜炒鸡蛋吗?有些人回答到:喜欢却不懂怎么做。 其实,茄瓜炒鸡蛋的做法非常简单,它与西红柿炒鸡蛋没有多大的区别,所以人人都可以轻易地学会。相信您尝试做过一次,就可以记住它的具体制作步骤了。

茄瓜炒鸡蛋

主料:茄瓜,鸡蛋,油,盐,葱,姜蒜,蚝油,老抽酱油,开水

茄瓜炒蛋的做法步骤

1. 茄瓜洗净切小块儿备用;

2. 鸡蛋打散;

3. 起油锅,倒入鸡蛋,炒碎,并且撒入少量盐,捞出;

4. 另起油锅,葱姜蒜爆香,倒入茄瓜翻炒;

5. 放入适量蚝油、老抽和酱油继续翻炒,可以适量加点开水;

6. 茄瓜炒至7分熟时倒入之前炒好的蛋花,加适量盐翻炒均匀即可出锅。

通过了解知道,茄瓜炒鸡蛋的做法真的很简单,并且还可以帮助您节省时间。所以,每天忙碌工作下班后的您,只要家中必备有茄瓜和鸡蛋,就可以动手给自己制作一份快速又美味的茄瓜炒蛋,给疲劳了一整天的身体快速补充些能量吧。

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。十一即将到来,你是否也想家?想念记忆中妈妈的饭菜味道?但是每年的节假日并不多,只有你自己学会做菜了,才能够经常尝到妈妈的味道。那么,下面就请跟着小编一起来学一下如何做好角瓜尖椒炒鸡蛋。

2.12角瓜去瓤,尖椒切菱形片。

3.21鸡蛋炒好备用。鸡蛋要打得松,才能炒得,蓬松柔软、外焦里嫩。只有这样才能充分吸收角瓜、尖椒在炒制过程中渗出的汤汁,使味道充分融入到鸡蛋当中。

4.葱、姜炝锅先放入尖椒略炒,至碧绿。

5.再放入角瓜片炒制,调味、定口,至断生。

6.此时锅内略有汤汁,放入炒好的鸡蛋,让鸡蛋充分吸收锅内的汤汁,炒匀即可出锅。

7.成品图

河北儿童癫痫病医院哪家治的好完角瓜尖椒炒鸡蛋这道菜的具体方法步骤,也许你会觉得有点复杂,但这真的只是你的执念而已。如果你能够全身心地投入到实践做菜中去,相信你很快就能完成。

从小到大衣食住行被父母包办的你,现在混进社会了,还能够单独做点什么事呢?尤其是吃饭,你能够自己解决吗?或许你可以天天在外面吃,但是这种行为不但浪费金钱,而且还毁健康。所以,年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么,现在就请跟着小编一起来了解一下有关角瓜木耳炒鸡蛋的做法吧。

2.212角瓜去皮,木耳泡发,熟猪肉切片,鸡蛋打散备用。

3.锅烧热后加入油,倒入鸡蛋固定不动。

4.翻面翻炒盛出备用。

5.1加入角瓜,

6.2锅中加入葱爆香

7.入生抽翻炒上色

8.加入木耳翻炒

9.加入盐翻炒入味

10.加入猪肉

11.加入鸡蛋翻炒均匀。

12.加入少量醋翻炒

13.添加鸡蛋水炖煮至角瓜微软即可出锅。

现在做菜并不是女人的专利了,作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的角瓜木耳炒鸡蛋,为你的妻子和孩子露上一手。

说到葫芦瓜我们马上都会想到葫芦的形状,的确一般的葫芦瓜,外形就和葫芦差不多,但是有的形状也偏向瓢状,它果味清淡,品质柔嫩,适于煮食,尤其水煮之后的汤汁,更是鲜嫩美味无比,那么怎么烹煮葫芦瓜才可以享受到它最原始的营养和美味呢?不妨就来个素炒葫芦瓜吧。

很多时候我们常见的一些食物,要是不注意一个烹饪的方式的话其实是很容易会导致营养的流失的,因此如果你想吃到原汁原味的葫芦瓜,那么不妨就尝试做做素炒葫芦瓜吧,相信味道一定非常美味。

素炒葫芦瓜

葫芦瓜一个 蒜头适量 小葱适量 胡萝卜粒适量 盐少许 味精适量

1. 食材准备;葫芦瓜一个,香菜 小葱一根。

2. 把葫芦瓜去皮切片,小葱切末,蒜头切末备用。

3. 热锅加油 然后先下蒜头末。

4. 爆香后加入胡萝卜粒。

5. 胡萝卜炒出香味,就倒入葫芦瓜一起炒。

6. 炒均匀 可以加入适量的水 焖一下更容易熟。

7. 焖2分钟左右,然后继续翻炒之熟,就用盐 味精调味,最后撒入小葱末炒均匀即可。

所谓的素炒当然会偏向清淡一些,而这样才更利于我们的养生保健,因为这样可以更好的保存葫芦瓜的蛋白质以及多种微量元素,帮助我们提高自己的身体免疫能力,有效地降血糖,抵抗疾病的入侵。

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