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身体瘦弱吃不胖怎么办_老人86岁太注重养生怎么办

时间:2022-05-15 来源:咖啡养生网 阅读:185次

身体瘦弱吃不胖怎么办

【 - 老人86岁太注重养生怎么办】

很多人是吃了东西之后一整天都无法消化,长期下来就会让人们觉得自己的身体特别的胖,这样的现象让人们十分的烦恼,如果身材太胖了,那么穿各种衣服都不好看,但是很多人又觉得自己吃了东西怎么都不胖,身体一直消瘦,消瘦太厉害了,也是会让人们烦恼和痛苦,那么身体瘦弱吃不胖到底该怎么办呢?

少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。

让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。

必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。

要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。

保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。

如果身体瘦弱,吃不胖的话,那么就试试这样的方法,这些方法是可以增肉的,可以加强自己的体质,但是想要增胖的话并不是大鱼大肉就行的,吃的饮食还是要清淡,而饮食生活中如果想要增胖的话还需要加强自己的体质,体弱不一定要胖,多运动运动,让虚弱的现象改善,不肥胖也是可以的。

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身体长丘疹怎么办

1、身体长丘疹怎么诊断

丘疹可以是某种皮肤病的主要症状,也可以是全身性疾病的一种反映,必要时要做全身体格检查。

实验室检查:病毒感染的丘疹,血液白细胞总数偏低或正常。可查病原微生物DNA基因检测,细菌感染的丘疹伴有发热血液嗜中性粒细胞可升高,脓液培养细菌学阳性。真菌性丘疹直接镜,检或培养真菌阳性。梅毒性丘疹可测梅毒试验阳性。结核性丘疹可做结核菌素试验或培养,各种丘疹必要时均可取活体组织病理检查可助诊断。

2、身体长丘疹怎么治疗

外用疗法:对症处置,根据皮损表现可选择具有止痒、消炎作用的洗剂或乳剂外搽,但如有继发感染,应先控制感染为宜。

内用疗法:

钙剂:乳酸钙或葡萄糖酸钙片口服有一定疗效。常常与抗组胺类药一起用。

维生素类:往往使用维生素 C或 B12与抗组胺类药联合治疗,可望获得较好效果。

抗组胺类药:可做为常规应用,一般多采用既有抗组胺作用,又有镇静效果的苯海拉明、非那根、扑尔敏、 赛庚定等内服。

3、身体长丘疹怎么护理

对于过敏性体质的患者来说,护理丘疹性湿疹的时候应该避免多方面的刺激,不建议使用热水进行患处的清洗,更是不能进行局部抓挠,避免出现患处的二次感染。

饮食方面也应该做好预防。少吃辛辣刺激的食物,鱼虾蟹都是丘疹性湿疹患者应该避免的,尽量食用清淡的食物,这样消化更快速还能保证人体能量所需。

生活方面一定要避免疲劳,可以适当的参与有氧运动来提升整个机体的抵抗力。衣物方面不建议穿化纤衣物避免丘疹性湿疹造成刺激。冬季患病时应该注意皮肤的干燥清洁,若是出现龟裂可以适当的使用植物润肤霜。

身体长丘疹是什么原因

炎性小丘疹,中心有毛发贯穿。丘疹多由皮肤性疾病引起,可能引起丘疹的疾病有;

1、毛囊炎

发生于身体任何部位的多形性皮疹,表现为小丘疹、丘疱疹,对称性分布,皮疹边缘不清,具有明显的渗出倾向、糜烂、结痂及鳞屑,有时可伴有浸润肥厚,有剧烈瘙痒,常反复发作,呈慢性经过等特点。

2、湿疹

好发于皮脂腺分布较多的部位如头皮、面部、上胸、上背、腋窝、阴部等处,基本损害为红斑、丘疹、表面有黄色油腻性鳞屑或痂,有不同程度的瘙痒;分布对称,可造成头发稀疏、脱落。

3、脂溢性皮炎

<河南哪里医院看癫痫病p>好发于易受摩擦部位(多见于青年或中年人)如项颈部,肘关节伸侧、骶部、眼周(尤以上眼睑),局部皮肤先有剧烈瘙痒、由于反复搔抓可出现与皮纹一致的三角形或多角形、皮色或淡褐色扁平丘疹,皮疹干燥无渗出、表面干燥,触之坚实,可密集成片,形成苔藓样斑块,表面可有抓痕、血痂及色素沉着。

怎样预防身体长丘疹

1、家养宠物要除虱。

本身是过敏体质的人,或者有荨麻疹病史的人,要注意家居卫生,避免滋生蚊子和虫蚁。过敏体质者家中尽量少养猫狗等宠物,如果养的话一定要定期给宠物除虱。

2、丘疹性荨麻疹的发病与饮食有一定的关系,某些食物可能是诱因。

例如鱼虾海鲜,含有人工色素、防腐剂、酵母菌等人工添加剂的罐头、腌腊食品、饮料等都可诱发荨麻疹。另外,过于酸辣等有刺激性的食物也会降低胃肠道的消化功能,使食物残渣在肠道内滞留的时间过长,因而产生蛋白胨和多肽,增加人体过敏的几率。

3、保持情绪平稳,避免刺激。

过敏体质者喝酒、受热、情绪激动、用力等都会加重皮肤血管扩张,激发或加重荨麻疹的症状。另外,橡皮手套、染发剂、加香料的肥皂和洗涤剂、化纤和羊毛服装等,对于过敏体质的人或荨麻疹患者都可能成为不良刺激。

4、注意个人和环境卫生。

一定要注意个人及环境卫生,注意防蚊,潮湿的环境注意衣物及被单等消毒。

身体发虚的症状是比较多的,比较明显的就是容易导致头晕的现象,容易出现体力不支,身体过度疲乏等等,这时候首先要保证充足的睡眠,能够使身体逐渐的恢复,另外一方面要适度的运动锻炼,这样能够促进血液循环,能够促进身体的新陈代谢,平时可以适当的吃一些动物肝脏,多吃富含维生素和蛋白质的食物。

身体发虚头晕怎么办

1、睡眠充足

2、多运动

3、吃些蛋白质类的食物

4、吃些动物肝脏

5、吃些维生素类的食物

6、多喝茶

7、多喝水

体质偏寒的人平时生活中身体很难产生热量,这时候就会感觉浑身瑟瑟发抖,不论是手也好还是脚也好,都是冰凉的。而且面色苍白,很轻易就会出汗,食欲也不怎么好。这些人平时并不喜欢喝水,进入到寒冷的房间当中时,也不会感觉不舒服。那么,身体寒凉的人应该怎么办呢?

“寒凉体质”的人,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。

体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍,远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化,主要表现为夏天的时候手足烫热,冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候,只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象,有的甚至打湿纸张。

寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动,吃东西的时候应多吃性温的食物,如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食凉性食物,如萝卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、番茄、西瓜等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。

如何祛除寒凉

血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。

运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。

适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。

饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。

总而言之,身体寒凉的人应该加强北京治疗颠痫医院平时的身体锻炼,每天不要总是呆在屋子当中,而是应该多去户外运动,爬爬山、跳跳舞都是和好的锻炼身体的方法,只要坚持锻炼,身体就会慢慢的调整过来。同时,身体寒凉的人自身免疫力比较低,所以应该做好疾病的预防。

俗话说春困秋乏,夏热冬眠。许多人都会出现身体无力犯困的现象,只不过时间长短不同,程度不同,原因各异。大家都想每日精神奕奕,充满活力,那么我们有什么办法找回我们的活力呢?接下来让我们一起看看解决身体无力犯困的方法。

首先调整好自己的作息时间,一定要劳逸结合,屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖,涂在太阳穴止困效果极佳,但不是很好买,你托父母经常去看,因为每次一上柜就会一抢而空,一时买不着,用风油精也行;你还准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都提神;

下面介绍几种解除疲劳的食物:菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。香蕉 香蕉被称为高能量的食品,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,明显改善这种状况。每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻,因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

给大家介绍这些办法,希望对大家有帮助。身体无力犯困,需要加强食疗和调整好作息时间,运用科学办法综合治愈。从此每日精神奕奕,充满活力,无论是生活还是学习都有益于此。这不是一举两得嘛。

在人们的日常生活中有些人会出现有身体奇痒难忍这么一种情况,引起有这种情况的原因很多,有可能是因为皮肤受到什么刺激引起的过敏反应、有可能是因为皮肤免疫力低下引起了皮肤病。身体奇痒难忍对于人体的影响是比较大的,因此人们都会采取一些措施来处理,那么下面就来介绍一下身体奇痒难忍怎么办。

很多人都有身上起红疙瘩的类似经历,事实上,从医学角度来看,红疙瘩可能是皮肤过敏的表现。当皮肤受到各种刺激,例如不良反应、花粉、某些食物和污染的空气,许多人会产生过敏反应,导致皮肤肿胀或者红疙瘩的产生。

皮肤过敏与免疫力低下或遗传有关,因此西医认为“过敏”是“不治之症”。皮肤过敏是常见的皮肤病。病人可以远离过敏物质,及时用冷水清洁皮肤,并涂上适量护肤产品,严重的需要看医生及时帮助。

1、消除过敏因素

若是过敏引起的红疙瘩首先要做的就是消除过敏因素。例如,具有抗炎和镇静作用的护肤产品选择在用清水洗脸后使用。避免暴露于环境中,避免蚊虫叮咬,注意饮食等。如果持续发红,请到医院进行脱敏治疗。

2、加强皮肤的抵抗力

如保证充足的睡眠,均衡的饮食,和谐的心情,远离环境和过敏原,减少皮肤刺激。只要治疗适当,轻微的敏感性很快就会恢复,严重时立即就医。如果未被医生诊断,不要去药店购买药物使用,虽然一些药物对抑制炎症一次有效,但长期使用会引起副作用,对健康有害。

3、及时、定期治疗

在正规医院,首先要查清病人不明原因疾病的病因,明确诊断出病人身上的皮疹和瘙痒,在诊断出病因后进行有针对性的治疗。有些中药具有清热解毒、消肿止痛的作用,适用于皮炎性的红疙瘩。

身上起疙瘩,而且很痒、越来越多,荨麻疹的可能性大。荨麻疹是多种内外因素引起的变态反应性皮肤病,病因复杂,大多数找不出具体的原因。急性荨麻疹即使找不出原因,但大部分通过抗过敏治疗是可以治愈的。治疗常用第二代H1受体拮抗剂,如氯雷他定、西替利嗪、左西替利嗪、枸地氯雷他定、咪唑斯汀等。如果一种第二代代H1受体拮抗剂不能控制,可以加用另一种H1受体拮抗剂,或者与第一代H1受体拮抗剂联合使用,如酮替芬、赛庚啶、多赛平等。如果效果仍然不理想或者皮疹泛发的,可以口服糖皮质激素泼尼松片,必要时可以肌肉注射河南哪里治疗小儿癫痫病复方倍他米松注射液,皮损处可外用炉甘石洗剂,一日多次。发病期间忌食鱼、虾、蟹等异物蛋白,禁辛辣、刺激性食物及烟、酒,忌热水烫洗。

身体的健康需要各方面进行注意,尤其是在情绪、饮食、作息上,要合理的安排,这样对身体才不会有任何的影响,有很多人在平时的时候,饮食情绪不稳定很爱生气,这就会导致身体体质变差,引发出现一些疾病出现,使得身体受到一些损害,那身体亚健康怎么办呢?

有很多人对身体亚健康怎么办并不是很清楚,身体在出现这样情况后,也是有着一些改善方法,所以也不要过于的着急,在有这样问题后,都是有着一些改善的方法。

身体亚健康怎么办:

1、饮食上要注意营养的均衡。科学的来说,粗细搭配,有荤有素才是保证人体所需的各种营养成分,才能增强人体的免疫力,使疾病没有机会得逞。

2、要让人体得到足够的睡眠。人这一生中,有三分之一的时间都是用来睡觉的,可见,睡眠与健康是息息相关的。设想一下,如果一个人每天的睡眠时间得不到保障,整日处于昏昏沉沉中,身体怎么能健康呢!

3、心情上要保持放松,学会缓解压力。处于社会中的每个人,都要面临生活的压力、工作的压力,如何正确对待压力是保证身体健康的前提。压力带来的情绪失控是身体产生疾病的源头,因此要学会自我减压,不要让身体成为压力的牺牲品。

以上就是对身体亚健康怎么办详细介绍,在出现这样情况后,完全是可以根据以上的方法进行,不过要注意的是,在改善身体亚健康的时候,不要给自身带来一些压力,而且生活作息也是要正确进行,按时休息,使得身体能够摆脱亚健康。

夏天的时候天气比较热,人们往往感到心烦意乱,不喜饮食,这时候可能会导致身体比较虚弱,导致失眠等情况的出现,这时候一定要加强调理,平时要保持充分的休息,要注意适度的运动锻炼,然后加强饮食方面的调养,可以采用一些比较好的方法来达到缓解的作用,比如说通周辅助法,在缓解疲劳方面的效果是不错的。

1、通周辅助法

体态、呼吸、意念:采用高位撑的体态,在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练,开始只做简单的机械运动,不管呼吸,不加意念,待两臂感到微酸,累的时候,开始加意念并配合呼吸。

身体向下时吸气,用全身的毛孔往里吸,要吸满。起身时,双手支住身体,全身放松,不要急于做连续动作。

在支起的过程中休息一会儿,起身时呼气,意想体内的真气顺尾闾往上走,经督脉,百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈,连续撑一阵后放松站立一会,便可收功。

2、睡觉锻炼

开始是仰卧,全身放松,两手置于身体两侧,进行体呼吸,吸气时,意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来,呼气时,意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。

做一阵以后,放弃吸射的意念,一切顺其自然,只知道自己还在练就可以了,也可用侧卧方式习练,身体向右侧卧,右手心向上,置于头侧,左手放在左胯上,两腿自然弯曲,进行体呼吸,意念同上。可在练习态中入睡,睡醒时不要急于起床,可在床上闭目习练体呼吸,待全身有了气感后,再起床,这种在练习态中睡着,又在练习后起床的功法,等于一宿都在练,凡各此类情况均为好现象,不必惊慌害怕,也不必欣喜,要注意保持平静,一切顺其自然。

3、行走锻炼

行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。

4、跑步锻炼

体态:慢跑,呼吸、意念

体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。

注意事项

练跑时,舌尖始终抵住上齿龈,口中出现口水时,标志内分泌系统已经活跃,可将口水分几口咽入肚内。慢跑时,身体上下起伏不要太大,注意平缓。

对于大多数女性来说,身体如果敏感的话,可以在性生活中享受到更多被对方带来的快感。但是对于男性来说,也许身体太过于敏感不会是一件好的事情,因为在性生活中,男性身体如果身体太过于敏感的话,就会影响到自己射精的持久程度,于是男性就会找寻解决身体太过于敏感的方法,那么身体太过敏感到底应该怎么办产后得了癫痫病怎么办呢?

敏感是一个常用词,但心敏感与身敏感是不是一样的呢?我说,即一样又不一样。为何?笔者认为,心敏感,是指一个人过于注重别人对自己的反应和关注,从而整天活在猜忌与痛苦里,很多抑郁症或精分患者就是这种心敏感发展到极致的人。而身敏感呢?则是皮肤甚至内脏容易过敏,身体经常出现一般人没有过的特殊体验或病态、甚至说出来也没人会相信的那种症状,比如躯体不定时的麻木、过电、看见黑影从身边一闪而过,定睛看却不见任何影子等。

心敏感与身敏感是会互相影响的,身敏感而心刚硬的人,也会被躯体的敏感觉受所折服,不得不去注意心理上的某些感受,从而改变自己的人生。今天听一个老佛友说,敏感是一种福报,这说法很新颖,也很实在。确实,不管心敏感,还是身敏感,只要是敏感的人,就终有一天会不自觉的走向玄学与修行,因为没有一个修行人是不敏感的人,即使他自认为自己不敏感,而与其他人比起来,也还是被归属于敏感类型的人。

敏感本来是好事,可以让我们利用这个长处来明心见性,开悟人生。但有些时候,敏感让有些人看起来却更加不可理喻,更加自私,更加不近人情。虽然敏感却不修行,甚至入了修行门,也不能打开自己心结的人常常做出让正常人看起来很不正常的事,甚至违背公共道德,损人利己了还不自知自觉,这就有点可悲了。在要求别人的时候,首先应当要求自己,能做到要求自己胜于要求别人的人,才能防微杜渐,与周围环境以及广大人民群众和谐相处。

其实,平时自己多想一想,就会知道,有时候我们那些所谓的敏感纯属自作多情,更多的是给自己障道,还不如麻木点更好些,所谓“天下本无事,庸人自扰之”是也。

如果感到身体忽冷忽热,而且没有力量全身没劲,这一般都是因为感冒的原因造成的,感冒会引起发热,给患者自主的症状就是忽冷忽热的症状,会感到浑身没有力气,对这种情况最多的就是病毒感冒,这时候要注意用药治疗,要多喝水,监测体温情况,一般没有多大问题的。

身体忽冷忽热全身没劲怎么办

生活中很多人的身体素质非常差,免疫力低,在冬季非常容易遭受流感病毒的侵袭,使自身出现感冒发烧的症状,就不可避免地会导致自身出现咳嗽,咽喉肿痛,鼻流清涕等一系列问题。发烧问题还会影响到个人的正常学习和工作,尽快采取有效的方法进行调理非常重要。简述一下感冒发烧怎么办吧。

1.喝生姜红糖水

2.热水泡脚

3.多喝热水

4.服用药物

相信大家肯定有身体里有湿的现象吧。许多中老年人对身体里有湿的现象很是头疼。那么治疗身体里有湿方法有哪些呢?治疗身体里有湿的方法在吃的方面有哪些注意的呢?吃哪些食物最好呢?下面让我们一起来了解一下吧。

药疗法

如果春季得了胃肠型感冒,感觉整身困倦、胃口不好、大便烂、脘腹,舌苔厚腻,可服藿香正气丸或者藿香正气水。

如果平时脾胃虚弱者,出现胃口不好、大便稀溏,感觉困倦,可服健脾补血颗粒、参苓白术散调补脾胃。

材料

茵陈20g;蒺藜15g;防风 15g;柴胡10g;甘草5g;黄芪10g;白术15g;党参15g;薄荷10g;薏仁15g;茯苓15g;益母草15g;猪苓10g

食疗方法

白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

田艾煲鲫鱼

材料作用

田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。

砂仁苡米淮山粥

砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。

淮山薏米莲子粥

淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。

外洗法

方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡

作用:可以暖脾胃、去湿、解困,如觉得烦琐,可以用此水泡脚。

上述文章为我们详细的介绍了为什么中老年人会出现身体里有湿的现象以及去除身体里有湿的方法,相信大家都了解了。那么当我们身边还有人在为身体里有湿所困扰,给他们一些建议。可以尝试我们上述文章所提供的方法作为参考。严重的一定要去医院就医。希望大家都拥有一个健康的身体和一个健康的饮食习惯。