当前位置: 主页 > 四季养生 > 正文

夏季养生小常识 学会六个妙招对抗暑热 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:咖啡养生网 阅读:185次

福州30余妈妈街头哺乳倡导母乳喂养

福州30余妈妈街头哺乳倡导母乳喂养

5月17日,福州,30多名母乳妈妈在三坊七巷举行了"哺乳快闪",迎接"5.20全国母乳喂养宣传日",活动基本经由网络组织,召集一发布,便获得多方响应;不少妈妈专程从外地赶来参加,还有热心组织也提供了软硬件支持,希望此举引起社会重视、倡导母乳喂养。

5月17日,福州,30多名母乳妈妈在三坊七巷举行了"哺乳快闪",迎接"5.20全国母乳喂养宣传日",活动基本经由网络组织,召集一发布,便获得多方响应;不少妈妈专程从外地赶来参加,还有热心组织也提供了软硬件支持,希望此举引起社会重视、倡导母乳喂养。

在我国,一直都提倡母乳喂养,因为天然的母乳,其营养是很全面,很充分的。当然,母乳喂养,也有一定的母乳喂养注意事项。

1及时让婴儿吸吮乳头

这对产妇和乳房充盈都是十分重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶,这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内,之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

2注意夜间喂养

除白天让婴儿有足够的哺乳次数外,还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素,既有利于增加乳汁,乳 母康复德巴金是什么药治什么病,也有利于增进母子感情。母乳喂养时,经常会因为其他事情的发生而中途停顿,比如需要接电话等,此时如果有一款暖奶器,时刻保持奶水温度就好了!贝贝鸭暖奶器集保温、消毒、加热功能于一体,是母乳喂养的好帮手!

3保持乳房卫生

保持乳房(特别是乳头)卫生,防止乳房挤压、损伤,对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用开水清洗,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者,可轻轻按摩,以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染,应及时采取积极措施,防止乳腺炎的发生。为了更好地保持乳房卫生,妈妈们应使用专门的哺乳文胸,贝亲孕妇全棉哺乳文胸材料舒适安全,设计简便,便于穿着、哺乳及乳房按摩,对于产后哺乳及乳房恢复都有好处!

4充分排空乳房

此举可促进乳汁分泌。在以往,有的人一直有一种错误的观点,那就是认为乳房排空了,乳汁就会越产越少。其实充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。在一般情况下,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的乳汁。

5防止宝宝溢奶

喂奶后一定要注意防止孩子溢奶、吐奶或呛咳。为此除前面已提及的将孩子轻轻抱起抱直,头靠妈妈肩部,轻拍婴儿背,将颠闲病的治疗费用大概多少吸乳时吞入胃中空气排出外,还可让孩子坐在妈妈膝上,身体稍向前倾,妈妈的一只手托住孩子的前胸和下巴,另一只手轻拍孩子背部使气体排出。母乳喂养时期,往往妈妈奶水充足,容易出现溢乳现象,此时使用贝亲防溢乳垫,可有效保持衣服干爽,让妈妈们免除尴尬!

母乳喂养注意事项除了以上所介绍的外,还有保持妈妈产后合理的饮食搭配。百洋为了省去大家单个购买产品的繁琐,精心设计了一套母乳喂养必备包,包含了温暖器、手动吸奶器以及防溢乳垫、孕妇专用全棉文胸,希望对各位妈妈有帮助!

  防暑降温小常识

  白天气温高,无论在不在家时,最好把窗户关上,拉上窗帘,这样就能阻止热量进入,以防形成温室,这样可以有效隔热;能使室内温度比室外低3~5摄氏度。

  少用空调,最好使用时,垫上棉毯

  使用时间不宜过长,更不宜开着通宵睡觉;室内温度不要调得太低,以免与外界温度相差过大;房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸烟。 空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

  在空调房要及时补充水分

  再次,不要开着风扇睡觉,气温过高时也只能使用摇头微风,并用定时控制;大量出汗时,不要静坐猛吹。此外,年老体弱、小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者,宜少用或不用。

  电风扇长沙癫痫医院哪里比较好p>

  有人贪图凉快,经常在电风扇前直吹人体,这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状,这叫“风扇病”。

  预防“风扇病”,关键在于科学使用电风扇。首先,转速不要太快,使用时间不可过长,以30分钟至1小时为宜;其次,不宜直吹人体,也不要距离太近,吹一段时间后,应调换一下风扇或人体的位置,以免局部受凉过久。

  脉点降温

  让凉水流过你的手腕,大约一分钟左右,降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。

  酸梅汤防暑提神

  方法:只要先把干乌梅(5颗)和山楂干(15g)、玫瑰果4颗(可不加)冲净浮灰。然后加水(1800ml)泡开,加上少量的桂花和甘草(可不加),再把泡开的乌梅和山楂用纱布包起来,在大锅里注满水后,把纱布包放进去,等大火烧开煮沸后,转小火煮20分钟。

  然后根据自己的口味加入一定的冰糖或者红糖(建议用量25g),锅里的水熬掉一半的时候,晾凉捞出材料。

  穿热带(棉麻衫)

  尽量不要穿化纤类物品。棉麻衫又称瓜尔维亚衫可吸收皮肤上的湿气,穿的时候衬衫不要掖进裤腰里,以促进空气流通,有凉快之感,也是防暑降温不不二选择。

  调节室内灯光

癫痫急救办法

  夏季白天较长,阳光充足,如果室内灯光太亮,会使人感觉烦躁。可以用低瓦数的冷光灯替换暖光灯,注意尽量不要开启过多的射灯和装饰灯。

  窗玻璃贴膜。在夏季阻挡室外高温进入室内,能够大幅度降低能耗。

  在阳台和窗口多放置一些绿色植物

  夏天正午阳台或室外花园经过暴晒后会产生很多热量,是室内温度增高的主要来源。在阳台靠墙处多放置些绿色植物。

  家具建议多选用白、蓝、灰等浅色调家具,可以制造出更加清爽的居室效果。

  注意,早晚定时开窗通风

  即使是开空调的房间,也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大。

  适当避免,过多户外活动,注意紫外线剧烈的时间

  太阳短波辐射最强烈的时间是10时15时左右,外出应尽量避开这段时间外出特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒;

  同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,保证水分的充足,特别是盐开水,随身携带防暑药物,出门时切记要用防晒霜,准备小手巾或湿巾。

  常备防暑药品

  家中应准备防暑药品,如藿香正气。人丹、清凉油、风油精等用于头痛头晕、胃肠型感冒。