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秋季养生食谱 教你吃出白嫩肌肤 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:咖啡养生网 阅读:185次

  编者按:女人若不补血,就容易出现衰老、皮肤暗黄、头晕眼花等症状。如果你有上面的症状你就要补血了哦。吃什么补血呢?秋季养生食谱教你简单补血,让你面若桃花。

  1.黄芪鳝鱼汤

  原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。<癫痫病如何癫痫病如何治好治好/p>

  做法:

  1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。>>>健康减肥养生食谱 肉食品变盟友

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  2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量;

  3、武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调抽风的病怎么治味。

  功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。

  2.红枣山药汤

  原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

  做法:

  1、将洗干净的红枣提前癫痫影响患者寿命吗泡软,山药去皮后切成小块;

  2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止;

  3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;

  4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

  功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。