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儿童营养食谱 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:咖啡养生网 阅读:185次

本文导读:儿童的营养是家长们最关心的问题,怎么才能做出美味可口、营养全面的食物呢?怎么才能做出符合儿童喜欢、营养丰富的食物呢?小编今天介绍几款儿童的营养食谱,给家长们提供参考。

做法:先将南瓜煮成糊状,加入白砂糖;待冷却至20度左右,再加入糯米粉和面粉拌匀;然后放入少许油至平底锅中,用舀一勺南瓜糊平摊在锅中反复煎熟即可。

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2、早餐食谱之馄饨

配料:瘦肉、葱、馄饨皮

做法:首先把瘦肉剁成肉末,把葱切碎;然后加适量的盐、味精;接着开始包馄饨;最后煮一锅开水下馄饨,等馄饨浮出水面捞起即可。

3、午餐菜谱之白菜花炒蛋

配料:西红柿两个、白菜花两颗

做法:首先癫疯是什么症状将西红柿、白菜花洗净;然后将西红柿切方块型、将菜花一个一个摘好;接着倒入植物油于锅中,加入适量的盐;最后,待油沸腾后将西红柿和菜花放入锅中翻炒十五分钟即可。

4、午餐菜谱之金针菇炒肉

配料:金针菇300克、瘦肉200克、芹菜两根

做法:首先将所有食材洗净;然后把瘦肉剁成肉末、将芹菜切碎;接着榆林治癫痫病哪家医院好,在锅中放入适量的油和盐翻炒肉末,带肉末散发出肉香味,再放金针菇翻炒;最后,翻炒10分钟左右加入芹菜即可。

5、晚餐菜谱之鲫鱼豆腐

配料:鲫鱼一只、豆腐200克、葱两根

做法:首先将所有食材洗净、葱切碎;然后,在锅中放入适量的油和盐,再放鲫鱼下去煎至五分熟;接着,加水煮鲫鱼,大概10分钟后放安阳癫痫病治疗哪家医院好入豆腐;最后,等鲫鱼豆腐炖再炖10分钟后加入葱花即可。

做法:首先将菠菜洗净、蒜头切碎;然后,在锅中放入蒜蓉和适量的油和盐;最后,待油沸腾放入菠菜翻炒,菜叶变软、颜色变深后即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)