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时间:2021-10-13 来源:咖啡养生网 阅读:185次

  合理防体寒 1.摄取盐分 在中中,盐分温热身体的说法,所以,地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不摄取过多,否则,对有所影响。 2.控制水分 “多余的水分”是体寒的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,肾脏机能低下而恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 3.进食过量 进食过量不仅会形成癫痫病怎么算治愈肥胖,引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。 4.“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 5.多吃北方水果少吃得了癫痫病可以开车吗南方水果 产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在水果时,以北方水果为好。 6.DIY“生姜红茶” “生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越热,肌肤越光滑。 制作方法: 切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或癫痫病小孩能治好吗者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。 要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。桂圆干人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头石嘴山治癫痫的医院菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B 1、B 2、氨基酸、铁质你要多锻炼增强体质!多做有氧 慢跑、快步走、登山,跳绳、跳迪斯、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意学合理的保暖,睡觉喝牛奶软化血管,促进新陈代谢!保持乐观主义精神面貌!