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女人养生须知: 早餐多吃这6种食物养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:咖啡养生网 阅读:185次

  铁质是产生人体能量的介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。

  虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

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  草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,细胞获得滋养,因多吃草莓能人精力充沛。

  香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。

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  钾在人体能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体储存时间,人在剧烈后,体内的钾会降得很低。

  研究表明,钾过低会肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则补充钾的不足。

六个月宝宝抽搐是怎么回事  许多妇女在经期后,会感到乏力嗜睡。一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。

  如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情烦躁等症状有所减轻。

 癫痫病在哪治疗最好 营养学为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。

  燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。