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春季养生:养生 养神 造人 越应季节越佳—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:咖啡养生网 阅读:185次

  “春不养,夏易病。”万物萌生,正是调养身体五脏的大好时机。广州大学附属第三院中医主任冯崇廉,五行属“木”,而人体的五脏之中肝也属是“木”,因而春气通肝。

  肝藏血、主疏泄,主管情绪变化。在春天,如果肝气旺盛而升发,则精神焕发;如果肝气升发太过,或是肝气郁结甚至大动肝火,都易损伤肝脏,到就会发生寒性病变。因,春天养肝的重点是做好肝脏的疏泄,要让情绪顺畅。“春天不要随便骂人,当领导的不要随便批评下属,当父母的也不要对孩子太严厉。春天一骂都容易火大,伤肝。”冯崇廉说。

  “广东人养肝,宜多吃扁豆、薏米祛湿。”专家称,中医的角度来看,食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种,其中,青色入肝,春天可多吃绿的食物,比如绿叶蔬菜、青瓜等,对养肝处。

  此外,食物还有酸、苦、甘、辛、咸五味。辛甘食物有利于养肝护脾;而酸具有收敛作用,不利于阳气生发和肝气疏泄,所以春天在上宜减少酸味食物。味甘治疗癫痫病的比较新方法是什么阿的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦、麦芽;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

  除了性味之外,食物还应适应地域的。北方的春季干燥,应多吃滋阴养肝的食物;而广东的春季多湿,因此要注意化湿,防止湿气过重而困脾,湿困也可以影响肝的疏泄。因此,在广东地区的人,春天可多吃扁豆、薏米、车草、紫苏叶等祛湿的食物。

  ●玫瑰花茶。感觉心情不舒畅、容易动怒时,泡点玫瑰花茶喝效果最好,茉莉花茶也不错。这些带有香气的茶汤,具有疏肝解郁作用。

  ●素馨花茶。如果肝火太旺、怒气冲天,可以改喝素馨花茶,味道比较苦,疏肝效果比玫瑰花茶更好。

  “春眠不觉晓”,眼瞅着又到了失魂落魄的春困时节,再加上频频来袭的强冷空气,更容易让人贪恋被窝的余温不愿醒来。班要上的,要抓紧办的,试试几个狠招,你破除春困“魔咒”,让一起过个神清安徽正规癫痫医院气爽的春天吧!

  无论是速溶咖啡还是自磨咖啡,或是薰衣草柠檬茶、蜂蜜菊花茶、花旗参茶都可喝出精神来。

  冬天连着春节吃了太多的大鱼大肉,容易身体变得“很酸”,尤其是消化脂肪类菜肴时,血液就要聚集到消化道上,这势必影响大脑的血液供应量,从而人饭后产生疲惫现象,工作效率下降。因此,在接下来的日子里,你应多吃一些蔬菜水果等清淡、碱性的食物,可以有效地缓解“春困”,如豆腐、马铃薯、香菇、油菜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

  犯困时,可按压位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的劳宫穴各1-2分钟,出现酸、麻、胀的感觉即可。这两个穴位都是醒脑开窍之穴。除了按摩上述两个穴位还可按摩面部的太阳穴、耳后的池穴,以及鼻唇沟的人中穴各1-2分钟。这些穴位也可舒筋活血,有增强抵御春困的能力。

  俗话称:“春生、夏长、秋收、冬藏。”春天温度和湿度都适中,的精神状态和身体素质都原发性癫痫定位诊断容易达到最佳状态,造人率更高。若在春天播下种子,妊娠中期刚好在夏,此时流行性感冒和病毒都少,孕妇被感染的机会也就少;此时胎儿大脑发育刚好在妊娠中期之后,能为宝宝提供更好的外部环境保障;宝宝若出生在秋天,此时适宜、瓜果丰富,既有利于新生儿适应环境,母亲也能得到不错的营养支持。

  当然,坏处也没有,最的威胁就是流行性病毒。广州的流感高峰期为每年的3月,为了优生优育,也可以避免早春受孕,而在四五月份时怀孕。

  据统计,每个人在居室逗留的时间,基本都超过8个小时。因此,准爸比和妈咪如果想要在春季怀上马年宝宝,的居室环境也要下点功夫。

  春季气温,空气湿度对较高。为了对付潮湿阴冷的,准爸比和妈咪可以空调暖气或暖风机,把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的;而当气温超过25℃时,会抑制受孕。

  此外,爱爱的环境要卫生、幽静、舒适。专家称,匆匆忙忙、环哈尔滨癫痫病医院哪家治疗效果好境嘈杂,做起来不专心,效果也会大打折扣。

  精子在体内可以保持活性2-3天,但其致孕能力只是在48小时之内。因此,准确把握准妈咪的排卵期,是提高受孕率的一大关键。

  对于月经周期的准妈咪来说,排卵期的确定就比较容易了,一般是在下一次月经来潮前的第14天前后。算准时间进行夫妻之间的性生活,肯定更容易受孕。但如果准妈咪的月经周期不是十分,则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里,女性的白带会增多、体温升高、食欲下降、性欲高涨、抵抗力下降等,有的女性下腹轻微疼痛。

  “控制分配好爱爱的时间,在排卵期前忍一忍,憋足欲望,一定要保证‘幸孕’时间期间双方的精力和体力,造出的宝宝也会聪明。”冯崇廉说。

  以下10种食材最有利于受孕:黄豆、芝麻花生、核桃、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇。此外,冯崇廉还特别推荐了3道益气养血健脾汤,生精养卵,助君好孕。