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牛油果番茄培根饭最好吃的做法

时间:2021-09-17 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

剩饭:)(1碗)、牛油果(半只)、番茄(1个)、培根(50克)

辅料:

盐(半勺)、食用油(1勺)

做法步骤:

<石家庄治疗癫痫病的专业医院p>1、图片是1个番茄 1个牛油果,实际使用只要1个番茄和半个牛油果即可。

2、把牛油果切丁。

3、烧开一锅水,把带皮的番茄都进开水中烫一下即可(保证整个番茄外表都有被开水烫到)。

4、把番茄剥皮。

5、把培根切丁。

6、从冰箱取出冷饭,搁置一会儿。

7、锅加热,然后倒入培根,翻儿童痫病怎么引起的炒30秒至香味溢出。

8、盛出培根后,锅内加勺油,番茄切块,切丁,乱切都可,随你喜好:)倒如油锅。

9、番茄炒到出汤,然后继续翻炒,直至汤汁收没 番茄肉变绵。

10、倒入那冷冷的难以下咽的米饭。

11、翻炒吧 炒到红白相见 颜色匀称:)大概1.5分钟。

12、倒入牛油果,倒入事先炒好的培根,翻炒吧。哈尔滨癫痫病治疗技术

13、加20ml水,继续翻炒2分钟,加入半勺盐,翻炒匀称即可出锅。

14、噹噹噹噹~成功盛盘。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

番茄的热量(卡路里)儿童良性癫痫病吃药还发作20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、鲫鱼、山楂搭配;与石榴、鱼头、河蟹相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;