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凉拌金针菇这样做最好吃

时间:2021-09-17 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

金针菇(适量)、黄瓜(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

辣椒(少许)、蒜末(少许)、葱花(少惊厥与抽搐许)、橄榄油(少许)

做法步骤:

1、金针菇用开水过一下,再用凉水冲凉2.黄瓜,胡萝卜切丝。

2、蒜,辣椒切末。葱切葱花备用。4.金针菇,黄瓜,胡萝卜加少许盐,酱油,醋凉拌。

3、凉菜上放切好的大连癫痫哪家医院治疗比较好蒜,辣椒和葱花6.炉子上热油7分热便可。将热好的油淋在凉菜上。

4、最后搅拌均匀,摆盘。一道美味的凉拌金针菇就完成啦!。

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂郑州有没有癫痫医院、抗疲劳等功效;可与豆腐、鸡肉、猪肝搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、土豆、黑木耳搭配;与上海青、柑橘、芦柑相克,洛阳市哪家中医院治疗癫痫同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与圆白菜、卷心菜、菠菜搭配;与茄子、柠檬、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;