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虾仁菌菇杂蔬烧麦这样做太好吃了

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

速冻虾仁(15个)、笋菇(3根)、荸荠(马蹄)(3个)、豌豆(100克)、玉米粒(20克)、胡萝卜丁(20克)、鸡胸肉(400克)

做法湖南专看癫痫病医院在哪里步骤:

1、鸡胸肉一块用搅拌机打成肉泥,青豆焯熟,笋菇和荸荠切小粒,生姜切小粒。

2、虾仁去冰,挑去虾线。

3、取一克盐,亚麻籽油3克,白胡椒粉若干,搅拌均匀,直到肉馅和蔬菜丁上劲。

4、搅匀上劲后加入虾仁。

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5、用馄饨皮挤成烧卖,水开后放入锅中。

6、15分钟后蒸熟。

7、热腾腾的烧卖出锅。

8、搭配早餐也是不错的选择。

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含小儿良性癫痫病需不需要治疗维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与大豆、草莓山西看癫痫哪家医院比较好、橙子搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、冬瓜、松子搭配;与芹菜、菊花、红薯相克,同食可能会引起不适;