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简单美味的日式咖喱做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

咖哩块(2块)、鸡肉(适量)、洋葱(1/4)、土豆(1/2)、胡萝卜(1/2)、椰汁(一勺)、巧克力(一块)

做法步骤:

1、将土豆、胡萝卜切成1cm左右小块;洋葱切碎;肉切丁加入适量盐、酱油、料酒腌制。

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2、将土豆粒和胡萝卜粒放开水中焯熟捞出备用。

3、热锅倒油,加入洋葱炒至出甜香味,加入鸡肉炒至发黄,再加入土豆粒和胡萝卜粒,炒至土豆发黄,加入纯净水至没过蔬菜。

4、加入咖哩块、椰浆,小火慢炖;因为蔬菜都是提前焯熟的所以这步很省时间,熬至咖喱粘稠状加入巧克力或一勺花生酱~出锅~。

鸡肉的热量(卡路里)167千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪什么叫癫痫病癞病酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与油菜、松子、栗子搭配;与菊花、狗肾、北极虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、猪肝、大蒜搭配;与虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

土豆治疗癫痫的好中药方的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配;与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、卷心菜、香菇搭配武汉治疗癫痫的医院怎么样;与辣椒、猕猴桃、醋相克,同食可能会引起不适;

椰汁的热量(卡路里)231千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

巧克力的热量(卡路里)589千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有延缓衰老、提高记忆力、增强免疫力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;