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怎么做什锦炒饭简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、胡萝卜(1个)、包菜(半个)、荞头菜(适量)、肉饼(适量)、猪肉(适量)

辅料:

土豆(1个)、香菇(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、生粉(适量)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、香菇洗净用温水泡发。颠闲病能治好吗p>

3、土豆、胡萝卜去皮洗净。包菜洗净,荞头菜去根部洗净。

4、土豆、胡萝卜、肉饼切细丁。

5、包菜切细丝。

6、荞头菜切细丁,把尾部切掉。

7、锅内热油,炸肉饼。要多翻面,才均匀。

8、炸至金黄色,沥干油暂出锅。

9、猪肉切薄片后加少许油和生粉腌制一会。

10、把炸过肉饼的油用来炸土豆就可以了。

11、炸至金黄色暂出锅。

12、锅内剩少治疗癫痫病的好医院许油,炒一下胡萝卜,加点盐,炒熟暂出锅。

13、锅内热油,开始煎猪肉片,煎至微焦。

14、倒入包菜丝和猪肉一起翻炒。

15、按口味放盐,兑少许水,焖至软熟即可。

16、锅内热少许油,倒入荞头菜,加少许盐炒熟即可。

17、泡好的香菇切丝。

18、锅内热少许油,炒几下香菇,兑入泡香菇的水,调入盐、酱油。

19、煮至收汁即可。

20、倒入米饭。

21、加入所陕西哪家治癫痫病的医院比较好有食材。

22、炒匀即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、圆白菜、莴笋搭配;与茼蒿、醋、红枣相克,同食可能会引起不适;

<武汉专治癫痫病医院在哪strong>包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与猪肉、樱桃番茄、西红柿搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与香芋、小白菜、洋葱搭配;与甘草、羊肝、明虾相克,同食可能会引起不适;