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家常竹笋粥简单步骤

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

粳米(100克)、竹笋(100克)、猪肉(瘦)(50克)

辅料:<儿童癫痫病治疗疗法/p>

盐(2克)、味精(1克)、香油(4克)、大葱(3克)、姜(3克)

做法步骤:

1、猪肉、葱、姜均切成末;。

2、竹笋煮熟切成丝;。

儿童癫痫病的治疗中药有哪些>3、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥水;。

4、锅内放入香油、猪肉末煸炒片刻;。

5、加入笋丝、盐、味精、葱末、姜末炒至入味,盛入碗中;。

6、将粳米放入洗净的锅内,加入冷水1000毫升,用旺火煮隐性癫痫症状开,改小火熬煮成粥,加入笋丝、肉末,拌匀煮熟即可。

粳米的热量(卡路里)490.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等功效;可与红枣、红豆、熟地搭配;

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竹笋的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与鸡肉、海参、猪腰搭配;与红糖、羊肉、糖浆相克,同食可能会引起不适;