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好吃停不下来的葱花菠菜面

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

面条(适量)、鸡蛋(2个)、番茄(1个)、菠菜(适量)、虾皮(少许)

辅料:

食用油(少许)、盐(少许)、葱花(少许)、姜(少许)、胡椒(少许)

做法步骤:

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1、葱花提前用盐、小磨香油腌好。

2、菠菜洗净。

3、番茄切块。

4、鸡蛋倒入油锅中。

5、炒制金黄盛出备用。

6、锅中留少许底油,下入姜末,番茄煸炒。

7、加适量精盐、胡椒,下入虾皮。

8、加入适量清水。

9、水开后下入面条。

10、煮到面条八成熟时,药物治疗癫痫需要花费多少钱加入炒好的鸡蛋。

11、放入洗净的菠菜。

12、倒入腌好的葱花。

13、一碗香喷喷的葱花菠菜面。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪癫痫右颞叶手术酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、韭菜、荠菜搭配;与鹅蛋、兔肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与茭白、山楂、豆腐搭配;与石榴、鱼肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

菠菜北京癫痫什么医院治疗好ng>的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与杨桃、白茅根、胡萝卜搭配;与猪肉、牛肉、酸奶相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与小白菜、豇豆、豆腐搭配;与枣、浓茶、黄豆相克,同食可能会引起不适;