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韩式烤鱿鱼简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

鱿鱼(6只)、洋葱(100克)、青椒(2个)

辅料:

盐(1勺)晚上睡觉轻微抽搐的原因、白糖(2勺)、韩式辣酱(1勺)、蚝油(1勺)、白酒(2勺)、生抽(1勺)、孜然粉(适量)、白胡椒(适量)、辣椒粉(适量)

做法步骤:

1、把除了青椒和洋葱外的所有材料腌制20分钟。青椒洋葱铺在烤盘底,鱿鱼放辽宁癫痫病医院去哪家上面。烤箱预热180度,中上层烤15分钟。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配;与经期癫痫病怎么治疗茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、羊肉、猪肝搭配;与小龙虾、虾、河虾相克,同食可能会引起不羊癫疯怎么治疗适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、苦瓜、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;