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紫薯杂粮糊做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:咖啡养生网 阅读:185次

主料:

紫薯(150克)、红米(3克)、大麦仁(3克)、小麦仁(3克)、小米(3克)、荞麦米(3克)、高粱米(3克)、青稞米(3克)、玉米渣(3克)

辅料:

燕麦米(3克)“抗癫西南”大型癫痫病免费筛查活动即将走进商丘、水(1000毫升)

做法步骤:

1、准备所有材料:各种杂粮各取1小撮,洗净放进豆浆机里,紫薯削皮切丁放进豆浆机里。

2、往豆浆机加入1000毫升纯净水。

3、按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键。

4、豆浆机工作完毕就有细腻柔滑的【紫薯杂粮糊】。郑州有名的癫痫病医院>

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛奶、水芹菜、米面搭配;与鸡蛋、西红柿、河蟹相克,同食可能会引起不适;

红米的热量(卡路里)344千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

小麦仁南昌哪家医院有癫痫专科热量(卡路里)317千卡;可与玉米、荞麦、山药搭配;与小米面、食用碱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与凉薯、苦瓜、猪心搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

荞麦米的热量(山东治疗癫痫病哪家医院好卡路里)324千卡;与山药相克,同食可能会引起不适;

高粱米的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

玉米渣的热量(卡路里)347千卡;与牡蛎、田螺相克,同食可能会引起不适;